:2025-07-02 04:29:01:
多吃饭，益处多。据国外媒体近期报导，每天喝三杯茶，可充分发挥多种抗病保健效果。
专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间最少5分钟，让茶叶中的有效成分水溶液热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都所含增进身体健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，吃饭特牛奶更加不利于充分发挥茶叶保健作用，但是冲泡则没这种效果。 1、减少中风危险性：荷兰一项为期15年的研究找到，常喝不特牛奶红茶可减少中风危险性。
美国研究找到，5倍红茶中的茶多酚可使怕胆固醇减少11%，进而减少中风和心脏病风险。茶多酚还具备提高血管功能的起到。
2、增进消化功能：绿茶（并未经过加工处置）有助性刺激肠道收缩，增进食物消化。绿茶还可以制止30%的脂肪吸取，具备节食功效。薄荷茶可增进消化，姜茶可治反胃（尤其是妊娠反应），茴香茶可避免咳嗽、胃肠胀气和腹绞痛。
3、脑子更加灵活性：英国研究找到，红茶中的咖啡因和l-茶氨酸可提升理解能力，喝两倍红茶才可提高注意力。另外，每天吃饭（或咖啡）100毫升以上，可以用于神经胶质瘤（最少见的脑肿瘤）危险性减少34%。
4、减少癌风险：茶叶（特别是在是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可制止癌细胞生长。台湾研究找到，每天1杯绿茶可减少肺癌危险性。另外吃饭还可减慢前列腺癌进程，减少胃癌风险。
5、强化免疫力：哈佛大学研究找到，每天吃饭5-6杯的人免疫力不会明显改善，新陈代谢和皮肤身体健康也更佳。吃饭还有幸人体辨识并抗击细菌和寄生虫。姜茶具备抗炎、止痛和性刺激循环起到，可减轻偏头痛。
6、化疗嗜睡情绪：红茶中咖啡因含量较高，睡前最差别喝。但大多数草药茶不不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可充分发挥冷静起到，另一种物质柯因（chrysin）可减轻情绪增进睡眠中，化疗失眠症。
另外，薰衣草花茶可减轻放开身心。罗勒叶茶具备镇静剂起到。 7、维护牙齿：虽然吃饭不会造成牙齿变色，但是茶多酚可抗菌避免牙结石，避免牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种起到。
果茶呈酸性，不会毁坏牙釉质。
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